Stresscoach

Самопомощ при безпокойство, стрес и паника въз основа на CBT, внимание и ACT (терапия за приемане и ангажираност).

Борите ли се с някои от негативните си мисли и завладяващи емоции? Търсите ли начини да подобрите емоционалното си благополучие? Stresscoach е вашият личен дигитален треньор в джоба ви, който ви подкрепя в моменти на тревожност и стрес.

Научете умения за справяне с тревожност само за няколко минути на ден със Stresscoach. Урок по урок и упражнение след упражнение, вие се научавате да се справяте с тревожни чувства, стрес и пристъпи на паника. Всички те са създадени да ви подкрепят в трудни моменти.

Изтеглете Stresscoach, за да имате собствен дигитален треньор на телефона си в джоба си. 📱

👋 Относно Stresscoach 👋

Stresscoach е дигитален треньор за повече щастие и по-малко стрес. Когато се чувствате тревожни, на път да получите паническа атака, имате проблеми със съня или се чувствате неспокойни, Stresscoach предлага научно потвърдени техники и програми за самопомощ. Просто изтеглете безплатно приложението Stresscoach и стъпка по стъпка се научавате как да бъдете по-издръжливи и по-малко стресирани.

○ Научете се да се освободите от негативните мисли и завладяващите емоции

○ Преминете през много глави, уроци и упражнения, които изграждат умения за справяне

○ Разберете психологията зад вашата тревожност

○ Вземете голяма библиотека от упражнения, базирани на когнитивно-поведенческа терапия

○ Научете се да използвате вниманието за справяне със стреса и тревожността

🙌 Какви области обхваща Stresscoach 😊

Всеки курс има голяма серия от уроци и упражнения, предназначени да ви помогнат да изградите умения за справяне и устойчивост в различни области от живота си. Научете техники за контрол на дишането, справете се с чувството на тревожност, облекчете се, когато изпитвате паника или когато сте трудни към себе си.

○ Внимателност при тревожност

○ Самосъстрадание

○ Справяне с неприятни мисли и тревоги

○ Справяне със социалната тревожност

○ Релаксация / Научете се да релаксирате

○ Създаване на истинско щастие с науката за щастието

Stresscoach е безплатен за изтегляне и използване. И няма реклами. Подмножество от програми и функции са безплатни завинаги. Абонирайте се за Stresscoach Plus, за да получите достъп до всички курсове, упражнения и медитации.